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野菜を+した魚介のスパゲッティー☆

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spaghetti ai frutti di mare
魚介のスパゲッティー

12月4日。

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こちらのCoopの冷凍シーフードソースをベースに、

アレンジして作りました。



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100グラムあたり65キロカロリー。

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シーフードは、ムール貝、アサリ、イカが主なもの。

赤いのはフレッシュトマト。


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EXVオリーブオイルで、ニンニク、エシャロット、

ニンジン、ズッキーニ、赤パプリカ、ピッカディリートマトを

炒め、

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さらに、冷凍シーフードソースを入れ、

蓋を閉めて調理します。


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しっかりめに味がついているので、

調味はしませんが、

野菜を+することで

より栄養バランスがよくなるかな~♪(⁠◠⁠‿⁠・⁠)⁠—⁠☆

ペペロンチーノは入れていませんが

わりとそんな風味がしたような気もします(⁠◔⁠‿⁠◔⁠)













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Posted byjacquelinege

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