FC2ブログ
jacquelinege

幸せ感よぶエンドルフィン放出のススメ♥

cuore2_200310

due cuoricini rossi ed uno bianco
赤いハート♥ふたつに白いハート♡ひとつ


cuore200310

実は、ハートサシェ♥

だいぶ前に、日本に帰省した際に会った友人のひとりから

いただいたプレゼントの中にあったもののひとつです。




cuore8_200310

ベリーの香りがするのですが、

香りの持続期間は約3ヶ月というものの、

何年も持続していて、

今でもベリーの甘い香りがします〜(*´ω`*)





cuore3_200310

わたしは、以前から、

幸福感を高める効果がある脳内ホルモンのひとつ、

エンドルフィンに関心があったのですが、

今年の1月に目にした記事をみなさんにも紹介します♪⬇

呼吸器外科が専門で肺がん患者を多く診てきた

山王病院の奥仲哲弥副院長⬇

のお話をもとに執筆された記事とのこと。

上記リンクの記事内には、

エンドルフィンを上手に放出する7つの心得

があげられています。

1.「終活」などしない

2.「呼吸」で怒りを鎮める

3.「いとおしい」という気持ちを習慣に

➡その対象として、家族、友人、ペットが上げられているのは分かるのですが、

ペットに次いで、ぬいぐるみとあり、

へぇ〜、生身ではなくて、ぬいぐるみでもいとおしいと思えば、

エンドルフィンを放出する効果があるのか!(゜o゜)と。

4.歩幅をちょっと広げ少し速いウォーキング

5.「入浴」で快感とリラックスを得る

6.好きなものを好きなだけ食べる

ただし、健康上の問題で食事制限が必要な人は専門家の指示に従うように、

とあります。

7.1日に一度の「ウフフ、エヘヘ」

➡好きなこと、たのしいことをして、笑いを増やす。

時に他人を喜ばせることを考える、おしゃれや模様替えも有効、とのこと。


エンドルフィンは、痛みやストレスを和らげる作用があるそうですが、

要は、どんな時にも、持病などがあっても、

生活を楽しむことができると、

幸せ感は感じられるそうですよ♪♪♪(*˘︶˘*).。.:*♡






↓ポチッと、応援クリックしてくださったら嬉しいです☆



イタリア(海外生活・情報) 9位 / 82人中 

ヨーロッパ(海外生活・情報) 33位 / 276人中 



↓こちらにも参加しています~。ポチッと応援してくれたら嬉しいです☆
(携帯でご覧になられている方は、お手数ですが、
 パソコン用画面からクリックしていただければ幸いです)



携帯でご覧の方は↓こちらからもどうぞ。
海外生活ブログ イタリア情報




ただいま、

イタリア情報 10位/550サイト中 

イタリア情報 人気ランキング PVアクセス順 5 位/15サイト中 

ご訪問いただいたみなさんのおかげです!


ありがとうございます☆☆








お気に召しましたら&気が向きましたら、↓下の拍手ボタン押してやってくださいませ☆
関連記事
スポンサーサイト



jacquelinege
Posted byjacquelinege

Comments 0

There are no comments yet.

Leave a reply