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jacquelinege

ダンスダイエット再び・・・

食道楽な年末年始レポートが続くはずでしたが、

その前に・・・






ダイエット宣言、再び!


2009年2月にレコーディング・ダイエット宣言をしてから、
食事に気をつけつつ、週3時間(以上)のダンス・トレーニング等を自分に課し、
地道に取り組んだ甲斐あって、その年の9月には目標数値を達成したもので、
いつの間にかダイエット発言(カロリー●●とか)がブログからも消え去っていましたが、


冬は、やはりたださえ脂肪をため込む季節なのに、
年末年始でさらに・・・(みなさま、身に覚えが?)



そこで、一念発起のために、ここであえて宣言!




でも、とりあえずまずはレコーディングはしないかな。


レコーディングがかなり(わたしには)有効だったのは、
成功させてみて分かりましたが、
そこで、培った大体の目安を守って、今回はまず取り組んでみようかと。



で、早速、再開してみたのはこちら↓






わたしは、平日の朝食にはお米のシリアルを食すのですが、
2009年6月に、ダンスのVCDがおまけでもれなくついてくる!
というキャンペーンをしていたので、その時だけ浮気して購入してみました(笑)
(いつもは、Coopの。けっこう、そのまま食べても微妙に甘みがあり美味。)


再開は、このシリアルではなくて、VCDを見ながらのダンスの方ね。


アメリカのスポーツジムのプロモーション用ビデオのようでして、
オリジナルでは出演者の人たちはたぶん英語で話しているのですが、
こちらはイタリアでの配給ですので、イタリア語吹き替え版。





大勢で踊っているところは、なかなか気迫があり、
家でひとりでしていても、
気分が盛り上がります。





男性がメインで、指導します。

見た目と動きがヒップホップ的。









女性のひとりが、東洋系。



所要時間は20分なのですが、
たしかに終了するころには汗が出てきます。

もっと長いといいのだけど、
一度に何回も繰り返すのはなんなので、
あとは腹筋系(addominale)や臀筋系(glutei)に効くエクササイズを取り入れ、
1回に約1時間、週に3回ぐらいは、なんとか取り組もう!
というプロジェクトです~。

肩こり・腰痛解消にも、運動はよいのではと。


目標達成希望日程は海に向けての6月。
(海開きはもっと早いと思いますが)


過去のダイエット記事はこちらを参考に↓
イタリア式美人の作り方・前編




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jacquelinege
Posted byjacquelinege

Comments 6

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ilfitness  

No title

こんにちは。突然のコメントすみません。体を動かすことの大切さや楽しさを伝えようと「フィットネスの勧め」(で検索)というサイトを立ち上げています。ヨガ、エアロ、バレエ、ボクササイズなどのスタジオレッスンを始め、自重、ダンベル、バーベル、チューブ、バランスボールなどの筋トレをイラストや動画を用いて解説しています。
また、筋肉や骨についての解説も掲載しています。
よろしければ暇なときにでも見てください。
http://www.i-l-fitness-jp.com/

2011/01/11 (Tue) 13:58

cas**lanca*8*0  

No title

参加させてくださいー!
なかなか動き出せない割りに、情報だけ集めて頭デッカチになっちゃってるんです(汗)

寒くて体温を上げるために脂肪を燃焼させるとかで、冬の今の方が向いているらしいですよ? 年齢などによって前後するらしいですが運動中の心拍数を130程度に合わせると脂肪を燃焼しやすいんだとか…
まぁ、そんなことより今日からJacquelin​eさんリーダーに頑張ります!!!
まずは指の運動、ポチポチ…

2011/01/12 (Wed) 17:02

Jacqueline_ge  

No title

lifitnessさん♪はじめまして&ご訪問・コメントありがとうございます!
ブログとサイトちらっと拝見させていただきました。
すごく細かく説明されていて、フィットネスの辞書としてとても参考になりそうですね~。
新しい動きなどを取り入れたいときなど、必要なときはまた参考にさせていただきたいと思います。

2011/01/14 (Fri) 02:42

Jacqueline_ge  

No title

cas**lanca*8*0さん♪あっ、リグーリア料理研究会に続いて、
ダイエット・フィットネスクラブにも参加されますか!
へぇ、寒いときの方が脂肪を燃焼させるのに効果的なんですか!?
初めて知りました~。暑いときはあまり運動はしたくないかもですね。
また効果的な情報を見つけましたら、ご報告お願いします~^^
いつもポチポチっと、ありがとうございます!!

2011/01/14 (Fri) 02:47

Junjapon  

No title

Jacqueさ~~~~~~~~~~ん!!こんばんは!ご無沙汰しております、Junです。
いっぱ~いブログ投稿されてるんで、時間見て、ゆっくり拝見させていただこ~っと! Jacqueさん、えらい!継続者さんやもんね!こちらでも以前DVDついて売ってたような????今度みてみます。日本でたくさん食べてきてしまいましたが、今、仕事の方がよく入ってて動いてるからか、少し戻ったような?? Jacqueさん、また何かいい情報がありましたら、是非教えてくださ~い!!

今年もどうぞ宜しくお願いいたします!Jacqueさん、お体にどうか気をつけて今年も素敵な1年をお過ごしください!

2011/01/25 (Tue) 03:54

Jacqueline_ge  

No title

Junjaponさん♪おかえりなさいです!
継続者!?ブログの方ですか?フィットネスの方ですか?(^^;;;
フィットネスは、再開したばかりです。。。
仕事で動いて、サイズダウン…なんて、うらやましいです~!(わたしは、意識しないと、絶対なさそうです。そんな素敵な現象!)

こちらこそどうぞよろしくお願いいたします~。
Junさんとご家族のみなさんにとっても素敵な一年になりますように!

2011/01/26 (Wed) 02:04

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